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有氧运动，后心率应该达到体重的多少才能减脂？

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提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，运动减肥的话，只要人体摄入的能量小于消耗的能量，就能达到减重的目的。指导建议：日常除了运动外，饮食上也宜注意尽量避免食用些油腻，煎炸类等高能量的食物，适量的多食用些富含膳食纤维的食物。

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