如何预防高血压

1．减少食盐摄入量 每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。2．合理膳食 饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

3．合理减肥、控制体重 最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。

4．戒烟限酒以上是对“如何预防高血压”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！