长期闭期该怎么办？

考虑有些月经不调了，多吃含有铁和滋补性的食物如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血指导意见保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟