你好根据你的情况这是经前综合症表现育龄妇女在应届月经前7~14天反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状月经来潮后症状迅即消失很多女性都会有不需要过于担心建议在经期到来前三天可以根据自己的情况来决定运动形式以较为轻柔、舒缓、放松拉伸的运动为主通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通缓解压力期间放松心情少吃甜食多吃纤维可改善
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