问题分析：你好，根据你说的情况，可能与缺钙有关，请及时补钙。注意局部保暖，钙剂、维生素D和晒太阳可提高血钙水平意见建议：建议膳食中牛奶中的钙易被人体吸收利用，其次为虾皮、海带、鱼类、豆制品及绿叶蔬菜等。
锌主要来源动物性食物、鱼类及海产品等
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