指导意见：你好！从三米多的地方跳下来，脚部肿胀，需要明确是由于韧带损伤，还是由于跟骨骨折等原因引起的肿胀原因才可以进一步处理。
建议最好是去医院做一下拍片检查明确，里面的具体情况再针对性处理比较好。现在要注意休息，避免活动。患肢制动抬高。
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