问患者提问

钙流失该怎么办

我一个月前晚上睡不了觉，老是脚抽筋，我问我闺蜜，她说我可能是钙流失了，要补一下钙，我就简单吃了一下钙片，但最近我连站起来都很费劲，去检查说是钙流失，钙流失该怎么办？

提问时间：2020-02-03

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

平时饮食上多吃含钙丰富的食物，如骨头汤，鱼、虾，高钙奶，多吃高蛋白维生素丰富的食物加强营养，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，天气好的时候多晒晒太阳，促进钙的吸收，也可以配合药物进行治疗。

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