你好，如你所述，考虑你放松心情，一般来说，下环的时候会有点痛，可以坚持的，你下环后一般最好卧床休息两天，再去上班，多注意局部卫生，希望能帮到你。
另外，下环后，近期防止勃起。不要过度活动。多喝水，注意清淡饮食，规律作息，希望能帮到你。
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