你这样的肩膀异常应和骨骼的炎症，湿热，运动影响。气血不通畅。经络的异常有关系的。注意合理的休息,保证睡眠调养饮食，忌辛辣的食物。
热敷一下。可以查一下骨科看看有无异常问题，注意适当的调养心情比较好的
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