孕妇怎么增强免疫力和抵抗力？

病情分析： 你好，每天保证8－10小时的睡眠。最好在晚上9点多入睡，中午再睡1－2个小时. 大量喝水，多吃蔬果：大量喝水可以加快体内循环，有助于将病毒从身上带走，还可防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。

蔬果含有多种维生素，尤其是维生素E、C能助免疫，Vc还可减轻感冒症状。意见建议：定时进行户外活动：每天上午10点－11点，下午1点－3点，室外气温较高，空气较好，孕妇应在此间出来活动30－60分钟左右。

户外活动时，家里正好开窗通风净化空气，也有助于预防感冒。居室应经常通风换气，保持空气新鲜流通。每次开窗时间至少30分钟，也可定期进行消毒，或用食醋与水混合后喷雾。