主要是脚扭伤了，考虑是软组织或者是韧带等的损伤．对于治疗，２４小时内进行冷敷治疗，注意把脚抬高，促进血液回流，防止肿胀；
冷敷过后就可以贴膏药的，也可以擦点药膏；受伤２４小时后进行热敷治疗，抬高脚，多活动活动脚趾，促进肿胀消退；另外可以适当口服活血和治伤的药物。
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