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失眠的有效疗法

我是一个长期的失眠症患者，这么多年来一直都饱受失眠的困扰，白天上班没精神，晚上回来后却有精神百倍，睡也睡不好，吃也吃不下。想知道该怎么解决这一情况想得到怎样的帮助：失眠该怎么治疗

提问时间：2022-02-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，关于失眠的问题，需要平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
祝您安好

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