减脂心率控制在多少合适。

减脂时心率每分钟控制在100~120次合适。减脂运动的时候，会提高心肺功能，而且还可以加快身体的新陈代谢，能够促进身体脂肪的消耗，达到减轻体重的作用。

如果心率过慢，身体的基础代谢率也得不到相应的提高，对身体的脂肪代谢也会造成影响。想要更好的达到减脂的效果，需要严格控制心率进行运动。

在坚持期间，饮食上也要进行调整，不可吃含脂肪量比较高的食物。