问患者提问

每天晚上都很难睡得着

头痛很难入睡,而且想很多事情每天晚上睡觉时都会犯

提问时间：2020-02-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你的这种情况可能属于睡眠质量不好,可能是由于平时工作压力或情绪等原因造成的.指导意见建议你睡觉前可以饮用一杯牛奶,可以有助于睡眠,睡前不要做剧烈运动,保持心情平静.生活护理平时注意运动,锻炼身体,增强体质,保持心情良好,睡前不要做剧烈运动。

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