40岁月经量很少发黑半年左右时间也不准

你好，这是更年期导致的体内激素紊乱造成的，建议你保持心情舒畅，注意饮食均衡合理。指导意见没必要吃药，要注意日常饮食即可。

每日的饮食中要含有一定量的蛋白质、脂肪、纤维素、钙、锌等，可吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆类、大蒜、南瓜、白菜、油菜等食物。

菌类如香菇、蘑菇、黑木耳等也要常吃，因这类菌菇含有人体所必须的氨基酸、微量元素及多种酶，他们能提高人体的免疫力，减少疾病的发生。

还需常吃桑葚子、枸杞子、大枣、莲子、黑芝麻、胡桃肉等。