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褪黑素能不能深睡眠

前段时间因为工作压力，经常要外派出差，调理的事情比较繁杂，因此情绪不太稳定，容易心浮气躁，睡眠质量也明显下降了。这几天正巧又赶上了月经，免疫力更是下滑，觉得乏力但睡不着，服用褪黑素药可以深层睡眠吗？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

褪黑素是生物中的一种荷尔蒙，随着人体的生物钟变化而变化，褪黑素作为膳食补充剂的保健功能具有促进睡眠、抗衰老、调节免疫等多项生理功能。
褪黑素是一种新型催眠药物，只需要小剂量的服用，毒性较小。建议可选用睡的香褪黑素胶囊。

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