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减肥吃饭注意什么啊

胖的太多了，好看难看都是其次的，关键现在体质都发虚了，走路一段时间就疲累的不行了，而且穿衣服一般都不好卖了，我想日常可以快速的减肥一些减肥吃饭注意什么？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，吃饭只吃八分饱，是许多长寿者的养生秘方，对于时时不忘减肥的人“八分饱”更是比计算卡路里更方便有效的法则，因为如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，且还能自然地每天至少减去约500kcal的热量哦！

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