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少年睡眠容易惊醒

我同学在上高一，不知道是不是因为刚上高中压力大，他总是睡觉很轻，有时候一夜要醒好多次，主要是听到一点动静就会醒，而且是像被惊醒的，请问这是怎么回事啊？有解决办法吗？想得到怎样的帮助:为什么青少年睡眠容易惊醒啊？什么原因啊？

提问时间：2020-10-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

神经难以放松，难以正常进入睡眠的状态，我建议您在的日常饮食中适量补充些钙类食品，因为钙的作用之一就是降低神经细胞的兴奋性，所以说钙是一种天然的镇静剂。
缺钙会导致神经性偏头痛烦躁不安、失眠，所以我建议多吃些含钙量比较丰富的食品

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