睡眠不好，醒了之后觉得累，脑袋不清醒，脸色有些黄。

问题分析：头脑不清亮、倦怠、面色发黄、畏寒这是脾虚的常见症状表现，脾气虚弱、清阳不展，所以出现头目不清、倦怠懒言、失眠多梦等症状，脾运化失常，气血生化无源会出现气色不佳、脸色发黄等表现。

意见建议：药物方面主要是健脾益气燥湿化痰；食疗方面宜选好消化的食材，减少生冷黏腻之类的食材，少吃多餐、定时定量；

多参加户外运动，多见阳光，保持心情舒畅。