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运动加节食，减三十斤需要多长时间？

我身高160，体重130多，想减掉30斤，早上跑步半个多小时，晚上不吃饭，做仰卧起坐五十个左右外加一些别的运动，这样方法有效吗？减三十斤要多长时间？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，对于您这种情况可以晚上休息前去跑下步。只要您坚持肯定会成功的。指导意见：但是对于您要减30斤肉后需要的时间要看每个人体质，每个人都不同所以不能确定时间。
以上是对“运动加节食，减三十斤需要多长时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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