每天消耗多少卡路里可以快速减肥？

你好，减肥是一个长期的过程，两个月不太可能减掉二十斤，建议你平时注意适当控制饮食，少吃油炸高热量食物，多吃些蔬菜水果，不要吃零食，少吃甜食，晚餐适当少吃，七分饱即可，有助于减肥。

指导意见平时一定要加强身体锻炼，多运动，你可以多做做有氧运动，只要你长期坚持一定会减肥成功。