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每天锻炼半小时可以减肥吗

我以前一直都很胖,现在小孩4岁了还是那么胖,身高167,体重130,特别是肚子上的肉最多,再就是大腿,胳膊。

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。
靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食。

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