病情分析： 您好，最佳睡眠时间是晚上10:30到早上7:30.十二经脉流注顺序是肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝襄。
每条经两个小时，晚上11点到凌晨1点是胆经巡行的时间。意见建议：您可以依据上面的循环顺序和时间自己推断出各脏腑巡行经脉的时间。
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