我是外痔，痔疮破皮出血，不痛。

最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。如果已经长痔疮了，可以选择紫川堂紫川膏，这个对于痔疮效果是非常不错的，还有比如晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。

另外，晨起参加多种体育活动，如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。