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失眠，翻来覆去睡不着！情不自禁

失眠，翻来覆去睡不着！情不自禁会想一些事，有什么办法可以改善

提问时间：2020-01-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病例分析:你好，患者主要是睡眠障碍，如果影响患者生活质量及工作，需要给与调理意见建议:学会自身调节，缓解患者各方面的压力，多与人沟通，转移注意力，规律作息和饮食，不要熬夜，适量锻炼身体增强体质，必要时给予患者脑乐静、谷维素、心神宁调理

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