问患者提问

最近正在减肥，虽然体重下来了，但是我希望知道我这么

最近正在减肥，虽然体重下来了，但是我希望知道我这么减肥的方法是否正确，还有我还能不能锻炼出肌肉来。每天早上起来使用撅棍锻炼下臂力，然后跑步，20分钟左右的时候做仰卧起坐和俯卧撑，然后在跑回家，喝一碗到两碗粥。白天的时候会

提问时间：2020-06-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

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