问题分析：您好！如果是外伤引起腰肌裂伤，需要卧床休息，患处伤后24小时内冷敷，三天后患处热敷并外敷活血化瘀药，口服活血化瘀药和消炎药治疗。
意见建议：平卧硬板床，不要坐位和下床活动，多吃新鲜蔬菜和水果，吃含蛋白质高的食物，促使伤处愈合，不吃辛辣食品，忌烟酒类。
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