胳膊韧带损伤现在是恢复阶段可以忍着痛把胳膊伸直然后固定吗？

没有必要这么急。你应该是肩袖肌群损伤，表现为肩膀无法外展或外展时出现疼痛弧，通俗点说就是胳膊抬不起来或者抬起来比较困难并且还痛。

你现在应该先让损伤的肌腱应得到充分的休息，并加强健侧肩部肌肉的锻炼。这三个月里有条件可以行针灸、推拿、中频、药物敷贴等治疗。

三个月后再做患侧功能训练。