没有扭伤脚背肿了按着有点痛

你好，根据描述的情况看多考虑的是鞋子不合脚，太紧，长时间的站立或者走路时间过长导致摩擦，造成局部血液循环不良，淋巴回流不畅引起局部肿，疼痛现象，也与局部卫生不洁，感染引起。

目前局部涂擦些云南白药气雾剂或者活血药水如红花油，适当进行按摩推拿，然后热敷，平时鞋子穿的宽松些，不要过紧，注意保持局部皮肤卫生清洁。