问患者提问

偏胖，属于肌肉型，不好减下来

我需要怎么做才能在10个月的时间里减掉25斤。我现在在上高三，恐怕没有时间去健身房，有没有什么好的建议可以让我在上大学之前减掉那么多斤。

提问时间：2020-04-13

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：你好，根据你说的情况，我认为减肥主要是注意平时的饮食结构，低脂肪低热量高纤维素的合理饮食，远离油炸食品和高热量食物，杜绝零食和碳酸饮料，制定科学合理的运动计划意见建议：你好，根据你说的情况，我建议放松心情，均衡饮食每日少量多餐，坚持运动，多喝水，希望可以帮到你

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