夏季跑步很容易中暑，可是为了锻炼好多人不愿意放弃跑

问题分析：跑步是一种很好的锻炼方式。适合于较年轻的人群，７、８０岁的老人如果身体特别好也可以跑步，否则，建议以散步为宜。

意见建议：注意事项：１、有严重疾病的人不宜跑步；如心脏病、肾病、肝硬化腹水、严重肺病等；２、刚吃饭后不宜跑步。胃肠道消化需要大量血液。

跑步减少了血液供给。３、炎热的中午不宜跑步，会引起脱水、中暑。4、有关节疾病的从不宜。5、年龄大一些的人，不宜快速跑步，易引起关节和半月辨损伤。