头发很稀少，发质很软是不是少什么营养？

你好,头发很稀少，发质很软头发缺乏营养的表现.指导意见头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,在膳食中增加对发质生长有好处的食品,比如黑芝麻、黑米、核桃等，这些食物中有很好的矿物质，能有助于头发的生长。

高蛋白饮食中的优质蛋白，比如瘦肉、鱼虾能够很好的增加发质的蛋白质营养。