老是紧张，头上冒汗，背后冒汗

心里不清静，有焦虑的表现，建议你平时一定要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，或在当下为所当为晚上要按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。

,建议你平时一定要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，晚上还是做些养成良好习惯，建议你也可以到当地的三甲医院心理科急需要进行心理疏导，要建立积极阳光正向乐观的思维模式。

你也可以下载快问APP和我聊聊，我可以通过催眠疗法帮你处理一下过往的情节增长自信，配合行为疗法可以促进身心的健康。