要怎样才能让自己的脑子时时刻刻更清醒？

你好，根据你的描述，你的脑子里面总是觉得没什么精神的样子，不舒服，伴有晚上睡眠状态不好的情况。多注意自己的生活习惯的调节。

指导意见可以多注意休息，作息规律，多喝水，饮食也要规律，以清淡为主，有时间的话，多去锻炼身体，还可以试试醒脑的花草茶，像薄荷，柠檬之类的。

希望你幸福。