腰椎间盘突出，坐久了站起来的时候腰伸不直

您好，如果是腰椎间盘突出急性期，必须要卧床休息，不能锻炼，否则会加重病情。需要积极治疗，比如针灸，按摩，腰椎注射，理疗等等措施指导意见如果康复期或慢性期的腰椎间盘突出，可在床上锻炼，比如飞燕点水，三点支撑，直腿抬高等等，还可以拉单杠，骑自行车，倒走等等锻炼方式。