由于我去年用过一些劣质的洗面奶，导致脸上长了很多斑

病情分析： 您好！这种情况一般需要日常生活的自我调理，促进新城代谢，使皮肤逐渐自行修复，有时过度用药物治疗会使色素加重。

首先（1）要调整好心态，保持积极乐观的状态；少吃辛辣油腻的食品及甜食，（2）保证充足睡眠，养成按时作息的好习惯，加强体育锻炼，促进新陈代谢。

（3）要根据自己的皮肤类型，选择合适的面部清洁剂和保湿剂，并养成良好的洗护习惯，尽量防晒。（4）多吃含维生素C含量高的食品，如：柿子、猕猴桃、大枣、橘子，柚子苹果等。

多喝白开水，不喝饮料类。