习惯性失眠治疗方法

你好，你是不是长期紧张焦虑？你个性很敏感对吧？这样的个性会比较敏感，消耗大量营养素导致细胞损伤不能安眠。人体细胞是需要营养素平衡的。

例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C?。

或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。以上是对“习惯性失眠治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！