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早上空腹运动好吗，晚上睡前做瑜伽好吗？

早上空腹运动好吗，晚上睡前做瑜伽好吗？我失眠很厉害半夜上几次厕所，尤其月经期间前后更为严重。泡脚，运动后有很大的改善睡前做效果更好，医生早上5点半喝100ml水跑1600米走2400米，睡前我先泡脚20分休息30分后做瑜

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你说的这些晨起空腹锻炼身体，睡前做瑜伽是温和的运动方式，都是可以的。意见建议：晚上睡觉前可以泡脚，喝点热牛奶，有助于促进睡眠。

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