睡眠不好、双腿肌肉紧张怎么办？

（主要症状、发病时间）:1.夜晚睡眠质量不好，脑袋里一直想一些乱七八糟的东西。 2.偶有心绞痛，西医内科说我是因为神经不太好造成的。 3.我最难受的是双腿膝盖以下感觉肌肉紧张，自我感觉好像是血液凝固在小腿的血管里一样，我每天晚上要在床上跪一会儿，把血管里的血挤出去，才能睡觉。 4.我有熬夜的习惯，正在改正。 5.我有高脂血。 6.夫妻生活较少且事后很累。 曾经治疗情况和效果:正在服用辛伐他汀和小剂量阿司匹林。 想得到怎 1.怎样改善睡眠。 2.怎样改善双退肌肉紧张的问题 化验、检查结果:血脂:4.22 2