根据你的情况考虑乳腺炎，建议正规医院乳腺外科就诊，乳腺彩超检查及血常规检查，根据结果进一步治疗。注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。
多喝水，放松心情。建议热敷，注意清洁乳头，保持乳腺通畅。
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