女性手脚冰冷应吃什么

你好，尽量不要吃凉性的食物喝姜汤御寒的,运动是主要的。偶尔少量吃些红枣，桂圆，红糖也行，别多容易虚火上升阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。应注意：

1、经常锻炼身体，增强抗病能力

2、常吃一些有助于增强免疫力的食品：香菇、草菇、南瓜、木耳、奶、鱼、肉、蛋和水果等食品。具说：香菇、草菇、南瓜具有一定的抗感冒的能力。

3、营养均衡。

4、保持心情愉快

5、按时休息。提高自身免疫力保证充足的睡眠每天68H睡眠可以帮助恢复体力有助于增强免疫力免疫力强了自然就不会再感冒了建议用饮食来调五谷粥核桃粥南瓜粥冬瓜汤紫菜汤食物果汁菜肴要清淡苦瓜韭菜西芹生菜等绿叶菜菌类黑白木耳蘑菇。