您好，根据您所述情况，建议您选用汤臣倍健褪黑素片提高睡眠质量。每日1次，每次1片，睡前30分钟食用。本品不能代替药物；
从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫症（类风湿等）及甲亢患者慎用。希望能帮助到您，祝早日康复！
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