肩周炎怎么锻炼好

肩周炎的治疗一般建议主要是依靠功能锻炼。如果在家进行锻炼建议可以选择如弯腰转肩（患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，作由里向外、或者由外向里的划圈运动，以臂的甩动来带动肩关节活动）、后伸下蹲（患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲运动，以加强肩关节的后伸活动）、爬墙摸高（患者面向站于墙前，双手上抬，扶于墙上，努力向上摸高，要每天比前一天高）等的锻炼方法，同时一定注意局部的保暖与充分休息。