你的这种情况属于是顽固性的失眠。引起这种情况的原因多半是因为你平时的精神比较紧张，心情比较焦虑引起的。你可以每次在睡觉前吃半粒劳拉。
平时的生活中要放松心情，多出去散散步，适当的锻炼锻炼，加强自身免疫力。切忌一些辛辣烟酒等刺激性的食物。
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