平时注意放松心情，避免不良刺激，避免压力，不要熬夜，平时要保持心情愉快，不要接触不好的事情事物。另外可以看一下心理医生，也可以到精神心理科就诊咨询，那里有心理医生。
如果症状严重可以到医院就诊，根据情况采取药物等方法进行治疗。
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