吃什么可以补充头发营养

工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。

经常脱发的人体内常缺铁。可以多吃一些铁质丰富的食物，例如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。