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跑步减肥速度应该多快？

跑步减肥速度应该多快？多久会有效，我现在14岁，初三学生，163cm，体重72kg，一星期要跑多少次呢？应该要跑多久呢？

提问时间：2020-08-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥可以通过控制好饮食和坚持锻炼来进行。跑步适可而止，感到稍微的疲劳就行，不要太累。饮食方面多吃些蔬菜水果充饥，少吃肉类食物。

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