血糖空腹和饭后是多少为正常

病情分析： 糖尿病健康咨询！意见建议：您好，正常人的空腹血糖参考范围是3.9~6.1mmol/l，餐后两小时血糖不超过7.8mmol/l，如果空腹血糖超过7.8mmol/，餐后随机血糖超过11.1mmol/l，糖化血红蛋白测定超过6.5%可以诊断为糖尿病。

其实无论是否是糖尿病都要养成一个低油、无糖、少盐的饮食习惯，并且每天保持1小时左右的运动，每年定期体检！