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膝盖经常扭伤怎么样能缓解

走路的时候经常把膝盖扭伤，快成习惯性扭伤了，想问一下膝盖经常扭伤怎么样能缓解？

提问时间：2020-03-28

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

膝盖经常扭伤可以通过一些加强膝关节肌力的训练，防止出现习惯性的扭伤。常见的肌力锻炼有股四头肌抗阻力训练，腓肠肌抗阻力训练，股二头肌抗阻力训练等。
佩戴运动护膝，来维持膝关节的稳定。

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