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问患者提问

治疗失眠的方法有哪些

最近压力有点大，晚上经常胡思乱想睡不着，请问治疗失眠的办法有哪些？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠需要积极治疗原发病，通过心理行为治疗、药物治疗等改善失眠的情况。建议养成良好的生活习惯和规律的作息，平时要按时睡觉。
睡觉前可以进行适量的运动，使身体处于轻微疲惫的状态，这样有利于快去进入睡眠。

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